@农大人，期末“修仙”季！你是否还在黑着眼眶熬着夜？

期末备考期来啦！

农大宝贝们一个个刻苦复习到深夜。

熬夜永不止步~

小薇一算，

嗯…“修仙”季要来啦！

关于为什么熬夜小薇总结了以下几个原因：

1.繁重的学业

“只要专业选的好，年年期末像高考！”

大学并不轻松，平时就有很多的作业和实验；

但尤其是期末，作业更是扎堆根本写不完，

只有去不完的自习室和熬不完的夜！

2.摆脱不了的拖延症

大学生熬夜的一个主因就是学习上的拖延，总觉得时间还很充裕，耽误一天没什么大不了的，但直到截止日期前几天突然发现事态发展的变化与自己想象得不同可已经来不及了！

还有一部分则坚信“熬夜能够迸发灵感”的信条，

他们经常有各种作业，

但他们常常觉得，

在deadline前的那个万籁俱静的深夜才是完成论文最佳的时刻～

3.关于聊天刷剧看微博…

可是农大宝贝们你们知道熬夜的危害吗！

1.超重肥胖

人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解，引起肥胖。

2.皮肤受损

长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，是皮肤干燥、使皮肤干燥、弹性差、暗沉无光。出现暗疮、粉刺等。

3.记忆力下降，脱发

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况，熬夜会导致内分泌失调引起脱发。

4.心脏病风险高

长期黑白颠倒的人，内脏得不到及时调整，使心脏病的患病几率大大提升。

5.肠胃功能受损

人的胃粘膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，且一般是在夜间进行。如夜间进餐，肠胃得不到休息，会影响其修复。

干货来了！请签收一下小薇给你们的tips～

1.治愈你的拖延症，做好时间管理。

2.纠正坏习惯，提高效率。

3.确定好每天焦点任务，专注注意力。

4.适度娱乐，自觉放下手机。

5.培养正确的作息，健康生活。

农大宝贝们，要做一个早睡早起的元气少年哦～

不说了，小薇要去早睡了！

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文案：艾提剑

编辑：张嗣玉

审校：郑凯文

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